「正しい食事」 いつ、何を食べるか？


やってはいけない三原則

「就寝前の食事」と「食べすぎ」の害

　　１、牛どころか病気の豚になる。

季節はずれの食品

　　１、本来、夏に食べるものを冬に食べない。

工業製品としての食品の常食

　　１、ファーストフードの常食は内臓を破壊する。 酸化した油の脅威！

　　２、サプリメントの落とし穴。



これだけは押さえたい三原則


「生(自然）」に近いものを摂る

　　１、野生のエネルギー（微生物、酵母など）こそ自己免疫力増大の宝庫。

「季節」を意識する

　　１、季節の食べ物は体の調子を整える役割。

「一日」のペース配分に食べる質を合わせる

　　１、車もガソリンが無ければ走らない、の原理。